Треска: польза
В питании каждого человека в обязательном порядке должна присутствовать рыба. Предпочтение рекомендуется отдавать морским видам, которые являются не только чрезвычайно вкусными, но и бесконечно бесценными продуктами. Самым распространенным вариантом морской рыбы считается треска. Она отличается мягким мясом, в котором почти нет костей. Благодаря низкому содержанию жира рыбка есть диетической. В ней находится столько же необходимых человеку микроэлементов, как и в красной рыбе, однако стоит треска в разы дешевле.
Состав трески
Треска обладает весьма разнообразным составом. Она обогащена такими витаминами, как А, В, В4, В12, В9, В6, С, РР, D, Н и Е. В рыбке есть немного жирных кислот Омега 3. Мясо содержит много необходимых для организма минералов: натрий, хром, фосфор, сера, йод, цинк, кобальт, селен, калий и множество других.
Треска – низкокалорийный продукт. Его пищевая ценность выглядит так:
- белки – 16 грамм;
- насыщенные жирные кислоты – 0,1 г;
- жиры – 0,6 г.
Калорийность мяса равна 80 ккал. Но она изменяется в зависимости от вида рыбы, места обитания трески, метода приготовления. Самой полезной и калорийной частью тушки считается печень. Она содержит 615 килокалорий.
Польза рыбки
Треска, польза которой не должна быть недооценена, обогащена селеном. Минерал повышает уровень работоспособности, активизирует умственную деятельность, оказывает благотворное воздействие на настроение, препятствуя развитию апатии и депрессии.
Польза трески проявляется также в следующем:
- Рыба улучшает функционирование нервной системы. Благодаря калию нервные импульсы лучше проходят по волокнам. Цинк способствует возобновлению волосяных луковиц, что препятствует выпадению волос. Фосфор содействует формированию костной и хрящевой ткани. Мясо придает коже эластичности;
- Треска улучшает состояние мышц и костей. Врачи назначают филе рыбы детям, как профилактику развития рахита;
- Продукт оказывает хорошее влияние на сосуды, принимает участие в формировании состава крови. Мясо позволяет привести в норму давление, наладить деятельность сердца;
- Треска – прекрасный поставщик йода. Этот элемент поддерживает здоровье щитовидки. Если постоянно вводить рыбку в рацион, можно не беспокоиться по поводу проблем с данным органом.
Рыба отлично сказывается на вещественном обмене. Мясо предоставляет возможность укрепить иммунную систему, повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Треска быстро устраняет голод, при этом от нее не поправляются. Ее могут употреблять беременные женщины, кормящие мамочки и дети.
На официальной странице интернет-рынка «Фермы в авоське» вы можете приобрести рыбу, как целыми тушками, так и в виде стейков и филе. Она поставляется только честными и ответственными продавцами, поэтому ее качество не даст поводов для сомнений.
Комментарии разрешено оставлять только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь или войдите.